痛苦和空白，你会选择什么？

"BetweengriefandnothingIwilltakegrief."

——TheWildPalms,WilliamFaulkner

《野棕榈》福克纳

著名的“布里丹之驴”悖论——即将活驴置于两堆等量甘草之间，但驴却因“选择困难”而饿死。

也许，这很可笑，但却是选择恐惧症患者的日常。那么，就让我们一起走进选择恐惧症。

选择恐惧症，是什么？？？

选择恐惧症，也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。

你是否也有同样的遭遇呢？从中午吃什么、穿什么衣服到选什么课程等等，大多数人都生活在“选择”这个死循环之中。不知从什么时候，要选择的东西多了，要做决定的事情也变多了，也不知道从什么时候开始在逃避选择。

当一个人有更多充满吸引力的选项可选时，他并不会感觉很好，反而只会感觉更焦虑。而诱人的选项越多，人们做出选择就越困难；同时，做选择的过程越困难，做完选择后就越有可能出现“我选错了，好后悔”的感受。那么，选择困难症究竟有哪些表现呢？我们一起接着往下看。

选择恐惧症，会怎么样？？？

选择恐惧症有症状程度之分，以下是选择恐惧症的主要表现：

1.不能确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡。

2.害怕承担抉择的后果。

3.对自我不满，将对不满“投射”出来变相反映，逃避自己。

这些人面对选择的时候会觉得异常艰难，无法正常做出满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候表现出恐慌、惊慌失措甚至汗流浃背到最后还是无法选择而导致的对于选择所产生的某程度上的恐惧。

选择恐惧症，怎么办？？？

在不严重的情况下可以利用一些简单方法使患者增强自己的安全感，从追求所谓完美的强迫症束缚中解脱出来。如问题已经比较严重了，那么还是要尽早寻求专业人士的辅导和帮助。

我们要：

1、接纳生活的不确定性

2、以“满意”而非完美为标准进行选择

3、遵循内心

4、学会自我欣赏

既然没有最好的选择那么任何结果都一样，所以你只需要掷一枚硬币来决定。

排版

爪子

文案

水产学院团学心理部吴诗佳

责编

依旧浓