在现代人忙碌紧张的生活当中，恐慌的现象变得越来越普遍，恐慌症也自然成为现代人相当常见的一种疾病。

恐慌症是什么？在百度百科里列出了如下症状：

许添盛医师的著作《不再恐慌》中，详细描述了恐慌症的症状。

恐慌症是精神官能症的一种，恐慌症发作时的两个典型症状是心悸胸痛和吸不到空气，所以很容易让人误以为是心脏病发作。一般人在面临这种突发性的恐慌经验时，最直接的医院急诊室求救。他们主观感受是一种强烈的恐惧，觉得自己快要死掉或是快要发疯失控或崩溃，担心自己心脏病发作或是中风，而且有一种必须立刻逃离现场的冲动。

恐慌症发作时，有一种极度恐惧和慌乱的感觉，在发作之后大约三到十分钟之内达到恐慌的高峰，之后大约花三十分钟慢慢缓和下来。但这短短的发作就像是一次濒死经验，让人非常折腾，无法忍受。

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恐慌症的常见症状

1.头皮发麻

恐慌发作时，后脑头皮会发麻，病人会担心是不是脑部缺氧，血管塞住了，由于血压升高是中风的前兆，也会担心自己是不是高血压。

2.头晕

原本好好的坐着，突然开始感觉天旋地转。眩晕的感觉会让恐慌症患者进入非常害怕和焦虑的状态，因为担心自己会猝死、过劳死，怕自己来不及准备好就必须面对自己的死亡。

3.心悸、心律不齐、胸痛、胸闷

一般人不会注意到自己心脏的跳动，然而恐慌症发作时，病人会感觉到心脏蹦蹦跳得很快，或者跳动不规则，跳一下、停一下，会担心是不是心脏病发作。心悸的人会有心脏病发作的恐惧，觉得自己可能在三分钟之内马上死掉，因此会产生恐慌感。

4.呼吸急促、吸不到空气、快要窒息

有些人在恐慌发作时，会觉得拼命呼吸，也吸不到空气，担心下一秒钟如果吸不到气怎么办？像是快要窒息而死的感觉。恐慌发作时有一个很重要的现象是过度换气。这个症状在青少年阶段的女性身上发作的几率比较高。

5.手脚无力、麻痹、手都冒汗

整个人一直虚脱、一直虚弱。好像随时要油尽灯枯的感觉，快要没力、快要死了。担心突然昏倒、突然死亡。双手发麻会让个案担心是不是中风的前兆。

6.害怕自己失去控制

怕自己会“发疯”、失控或崩溃，有一种脱离现实或解离的感觉。

7.恐惧自己突然死掉

觉得自己立刻就会死掉的感觉、心慌慌的，仿佛就要大难临头了。

8.其他症状

有些不典型的症状，像是胃会感觉冷、不舒服或想吐、畏寒或全身发热。

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恐慌症的诊断标准

恐慌症的诊断标准是重复出现恐慌发作（至少两次），而且在发作后至少一个月之内，持续担心另一次的恐慌发作，或是担心发作的后果（例如：害怕失控、心脏病或是发疯），或是因为恐慌发作明显改变了原本的行为模式，例如辞去工作，不敢出门或开车，严重影响生活、工作与心理健康。

恐慌症经常伴随着预期性的焦虑，这一次平安度过了，就已经在担心下一次什么时候发生、发生多久、如何恢复，可以说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。所以，会开始出现许多逃避行为，像是不敢去一些场所或从事某些活动。

除了恐慌症发作之外，恐慌症患者也常出现持续性或间接性、非针对特定情景或事件的焦虑感。过度担心生活、健康，害怕与所爱的人分离。

作为一位专业的精神科医师，许添盛医师一直以来，都在向大众普及关于恐慌症的知识。

许多恐慌症的患者都在许医师的帮助下痊愈了。许医师自己也发作过恐慌，让许医师也透过疾病，看到了自己内心对“父亲往生”的恐惧；还有台湾新时代赛斯教育基金会营运长，也就是马心怡老师，她是因为自己患有恐慌症才接触到了许医师，经过学习，她“因病入道”，成功疗愈了自己，还成为了许医师的得力干将。

恐慌症并不可怕，它一定会好起来。如果你是恐慌症患者，一定要找专业医师和心理咨询师进行咨商，深入学习，探索自己的内心世界，找到引起恐慌的深层原因。一切都是最好的安排，或许恐慌是你人生中的一份礼物呢！

如果你是恐慌症患者的家人朋友，也请你先学习相关知识，再尝试陪伴患者。面对患者，请你怀着一颗耐心、爱心和责任心，尽量多陪伴和抚慰患者。

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恐慌症的应对方法

为了服务有需要的人，麦田心灵的工作人员将许医师关于恐慌症的演讲、著作等，做了一次整理，列于下方，希望能帮助到有需要的人。

文章类

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许医师诊疗室

恐慌症在恐慌什么

都市人的焦虑与压力——恐慌症的症状与应对方法

许医师诊疗室

恐慌症：不要硬撑下去了！

许医师诊疗室

恐慌症：其实我什么都害怕

如何在慌乱不安中安定自己？

许医师谈恐慌、焦虑的深层原因

我是可以害怕的

每个人都是完美中的不完美

到底你在害怕些什么？——恐惧是我们最好的朋友

公益演讲

1.许医师演讲《从身心角度认识恐慌症》，扫码观看视频：

2.许医师演讲《我失去了什么：谈恐惧》，扫码观看：

3.许医师演讲《情绪修炼》，扫码观看：

4.许医师演讲《认知情绪的正当性》，扫码观看：

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