余文乐患有急性惊恐症之有感科普

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#明星#年6月2日，明星余文乐在社交平台上发长文，透露自己患有“急性惊恐症”，主要原因是长期工作压力过大，不分昼夜地工作，他定期吃了一年的药，症状明显缓解，本以为已经治好，但没想到又复发。他还表示，这种症状在当今社会越来越普遍，尤其是年轻人，还呼吁大家劳逸结合，多做一些让自己心情愉悦的事情。余文乐会越来越好的那什么是“急性惊恐症”呢？你对它了解吗？急性惊恐症：指患者突然出现惊恐，身体突然出现强烈不适，可有胸闷、呼吸困难（气透不过来的感觉）、心悸（心慌）、出汗、恶心干呕、四肢颤抖、手脚发麻、甚至是全身发麻、濒死感等临床表现，发作前往往有焦虑、压力大、极度劳累、吵架、心情不愉快等情况。所以，“急性惊恐症”好发于生活压力大、身体劳累、过度透支、心理承受力弱、喜欢钻牛角尖、情绪易激动的人群，的确如余文乐所说：这种疾病在当今社会越来越普遍，在年轻人中发病率也很高，所以，我们一定要学会释放自己的压力，不要逼迫自己做许多自己并不喜欢做的事情，及早发现自己的内心渴望，做自己喜爱做的事情，不论是工作还是学习的专业等等，一定要选择一个自己喜欢的，因为这对于自己的人生真的是太重要了。喜欢弹拇指琴生活很美好哦在生活中，养成良好的生活习惯，早睡早起，少吃油炸食品，偶尔吃吃甜食，放松心情；有什么不开心的事情，一定要说出来，可以与朋友谈心、也可以记录在日记里，还可以在互联网上发帖或与人沟通，总之，一定要释放出来，将自己的痛苦告诉别人后，你会觉得释然，也会因为别人的分析及劝说，从而觉得自己分享的郁闷或者不快乐的事情不过如此，那样，心情就会晴朗啦。坚持运动健身，我会比较推荐跑步及游泳，因为它们会让你感到愉悦，坚持一段时间的运动后，你也会因为身材越来越好，而更加自信及喜悦。越跑越自信健康饮食其他释放压力及焦虑的方法还有：听轻音乐、弹钢琴、弹各种乐器，如果你实在不会乐器，我会推荐你弹拇指琴，它不难，也很好听，当你弹完一首曲子的时候，会很有成就感，很不错哦；还有，旅行，尤其是欣赏大好河山的旅行，特别的放松，做美食也很快乐哦，还有阅读等等很多方法，只要是自己做了之后，觉得身心放松的，那就是好方法，一定要记得给自己减压哦，让我们都更加健康哈。。喜欢拇指琴的声音弹奏拇指琴哦安安医生本文由神经内科安安医生原创，欢迎